Crecer Respirando - Mindfulness en Clase

Protocolo Crecer Respirando

Dada la necesidad de promover un desarrollo más integral de los niños y adolescentes en el aula, se ofrece el Programa Crecer Respirando – Aprendiendo en MindfulnessCrecer Respirando es un protocolo de 9 semanas de duración diseñado para el desarrollo de competencias socio-emocionales mediante el acercamiento a los más jóvenes de la práctica del Mindfulness o Atención Plena en la propia clase.

PROGRAMA

Objetivo

Objetivo global

  • Promover el desarrollo de las competencias socio-emocionales

Objetivos generales

  • Mejora de la concentración y la atención
  • Desarrollo de la capacidad de autorregulación
  • Manejo del control de impulsos
  • Mejora de las habilidades interpersonales. Incremento de la amabilidad con uno mismo y los demás (conducta prosocial)

Objetivos específicos

  • Desarrollar la conciencia corporal y la amabilidad hacía el propio cuerpo.
  • Aprender a respirar y a encontrar en uno mismo un lugar de serenidad y seguridad
  • Aprender a parar y responder en vez de reaccionar. Incrementar el control de impulsos
  • Aprender a escucharse a uno mismo y a los demás
  • Desarrollo de tolerancia a la frustración y manejo del estrés
  • Desarrollo de la flexibilidad cognitiva. Aprender a responder ante lo presente
  • Aprender a identificar, y regular las emociones y los pensamientos
  • Gestión de emociones difíciles: La ira y la tristeza
  • Desarrollo del interés y la curiosidad genuin@s.
  • Explorar el concepto de gratitud hacia los demás.
  • Desarrollo de la claridad mental (creatividad) en el momento presente

¿A quién va dirigido?

El programa “Crecer Respirando – Aprendiendo en Mindfulness”  va dirigido a niños y adolescentes de distintas edades. Se incluyen todos los ciclos de primaria como de secundaria y bachillerato.

Metodología

Este programa se desarrolla en el aula en grupo con una metodología  predominantemente experiencial y práctica. Desde la experiencia práctica se trabajarán teóricamente los conceptos relacionados con Mindfulness. Se pretende que los niños y adolescentes interioricen mediante la práctica y la discusión grupal un modo distinto y más adaptativo de relacionarse consigo mismos. El aprendizaje es activo. Se promueve un ambiente co-constructivo donde todos los jóvenes puedan sentirse parte del grupo mediante la generación conjunta de un clima emocional de confianza y respeto. Se busca el crecimiento individual a través del desarrollo del grupo promoviendo la colaboración.

Duración

El programa tiene una duración de 9 sesiones de 50 minutos repartidas en 9 semanas (una vez a la semana). Un total de 7 horas y media presenciales.

Protoloco CRECER RESPIRANDO. Mindfulness en Clase.

Contenido

Se dividirán en las dinámicas y ejercicios en el aula (practicas formales) y los ejercicios semanales (practica informal-retos semanales) que los jóvenes tendrán que desarrollar entre sesiones. Además estarán disponibles distintas prácticas en audios para poder utilizarla entre sesiones. Todas las dinámicas serán adaptadas a la edad correspondiente y a la necesidad específica del contexto

Prácticas del Protocolo Crecer Respirando. Mindfulness en Clase.

Si estás interesado en esta formación, para ti o tu institución, sólo tienes que rellenar el siguiente formulario y nos pondremos en contacto contigo

Otros programas de AULA MINDFUL