Retiros de Mindfulness y Meditación
Un espacio para detenernos, cultivar la presencia y profundizar en la práctica, lejos del ritmo habitual de nuestra vida cotidiana.
Retiros de uno o varios días, en contacto con la naturaleza y acompañados por profesores con amplia experiencia.
Próximos retiros
Retiro de Mindfulness de un Día
24 de octubre de 2026 · Madrid
Una jornada de práctica para detenernos, salir del ritmo cotidiano y cultivar una mayor presencia y calma. Un día de meditación, silencio, movimiento consciente y contacto con la naturaleza.
Abierto tanto a personas que quieren acercarse por primera vez al mindfulness y la meditación como a quienes ya practican y desean profundizar.
Un retiro para cada momento
Retirarnos durante unas horas o unos días nos ofrece la posibilidad de salir del ritmo habitual, reducir estímulos y dedicar un tiempo al cuidado, la práctica y la presencia.
En SUKHA proponemos retiros con diferentes grados de duración y profundidad, tanto para quienes desean acercarse por primera vez a la meditación como para quienes quieren profundizar en una práctica ya establecida.
Retiro de un día
Una oportunidad para hacer una pausa y dedicar una jornada completa a la práctica. Una propuesta accesible para iniciarse en la experiencia de un retiro o reencontrarse con la práctica.
Retiro de fin de semana
Un tiempo más amplio para alejarnos de las actividades cotidianas y entrar progresivamente en una experiencia de mayor silencio, calma y profundidad.
Retiros de varios días
Una experiencia más inmersiva, con periodos prolongados de silencio y práctica. Dirigidos especialmente a personas que desean profundizar en su camino de meditación y mindfulness.
El entorno como parte de la experiencia
Elegimos espacios que favorezcan el silencio, la calma y el contacto con la naturaleza. Alejarnos por un tiempo de nuestros entornos habituales facilita reducir estímulos, cambiar el ritmo y disponer de unas condiciones especialmente cuidadas para la práctica.
La naturaleza forma parte también del retiro. Algunos periodos de práctica se realizan al aire libre, a través de la meditación caminando, el movimiento consciente o simplemente permaneciendo presentes y en contacto con el entorno.
Nuestros retiros se desarrollan en centros especialmente seleccionados para ofrecer unas condiciones adecuadas de práctica, descanso y cuidado.
¿Necesito experiencia previa?
No todos los retiros requieren la misma experiencia. Algunas propuestas están abiertas a cualquier persona que quiera acercarse al mindfulness y la meditación, mientras que otras están pensadas para quienes ya cuentan con una práctica previa y desean profundizar en ella.
Los retiros de un día son una buena oportunidad para tener una primera experiencia de retiro, pero también para quienes ya practican y quieren dedicar un tiempo más amplio a profundizar.
En los retiros de mayor duración, los requisitos pueden variar según las características de cada propuesta. En cada convocatoria encontrarás información específica sobre a quién va dirigida y si es necesaria experiencia previa.
Preguntas frecuentes
¿En qué consiste un retiro de mindfulness?
Es un periodo dedicado especialmente a la práctica de mindfulness y meditación, alejándonos temporalmente de nuestras actividades habituales. A lo largo del retiro se alternan prácticas en quietud y movimiento, periodos de silencio, enseñanzas, descanso y, cuando el entorno lo permite, prácticas en contacto con la naturaleza.
¿Hay que permanecer en silencio durante todo el retiro?
El silencio es una parte importante de la experiencia, aunque su duración y características dependen de cada retiro. Los profesores explican y acompañan progresivamente los periodos de silencio.
¿Dónde se realizan los retiros?
Seleccionamos centros que ofrezcan unas condiciones adecuadas para la práctica, el silencio y el descanso, preferentemente en entornos naturales. La ubicación concreta se indica en cada convocatoria.
¿Qué duración tienen los retiros?
SUKHA organiza retiros de diferentes duraciones: desde retiros de un día hasta experiencias de fin de semana y retiros de varios días.