CRECER RESPIRANDO

Mindfulness y Bienestar Socioemocional en la Escuela

Educar también es aprender a estar presentes.

Una formación para profesionales que desean implementar un programa de bienestar y aprendizaje socioemocional para niños y adolescentes.

El bienestar emocional y el aprendizaje socioemocional de la infancia y la adolescencia constituyen hoy uno de los grandes retos de la educación y de nuestra sociedad.

Crecer Respirando ofrece una formación especializada para docentes, psicólogos, orientadores y otros profesionales que desean implementar un programa de mindfulness, compasión y aprendizaje socioemocional, basado en la evidencia científica y adaptado a las diferentes etapas del desarrollo.

A través de una metodología experiencial y rigurosa, la formación proporciona los conocimientos, la práctica y los recursos necesarios para favorecer el bienestar y el desarrollo integral de niños y adolescentes en los distintos contextos educativos y de acompañamiento.

Acompañar el bienestar de niños y adolescentes comienza por una formación rigurosa de quienes los acompañan cada día.

El bienestar también se aprende

Durante mucho tiempo, la educación ha centrado gran parte de sus esfuerzos en el desarrollo de conocimientos y habilidades académicas. Sin embargo, hoy sabemos que aprender también implica desarrollar recursos que permitan a niños y adolescentes comprender sus emociones, relacionarse de forma saludable con los demás, afrontar las dificultades y desenvolverse con equilibrio en un mundo cada vez más complejo.

Cada vez existe una mayor evidencia sobre la importancia del bienestar, el aprendizaje socioemocional y la atención plena como elementos que favorecen el desarrollo integral de la infancia y la adolescencia. Estas competencias no solo contribuyen al bienestar personal, sino que también crean las condiciones necesarias para aprender, convivir y crecer.

La escuela y otros espacios educativos y de acompañamiento desempeñan un papel esencial en este proceso. Cuando cuentan con programas estructurados y profesionales adecuadamente formados, se convierten en entornos privilegiados para cultivar estas capacidades desde las primeras etapas del desarrollo.

“El bienestar no es solo una consecuencia de la educación. También es una condición para aprender, crecer y desarrollarse plenamente.”

Desde esta convicción nace el Programa Crecer Respirando, una propuesta diseñada para promover el bienestar y el aprendizaje socioemocional de niños y adolescentes mediante un modelo estructurado basado en mindfulness, compasión y aprendizaje socioemocional.

El Programa Crecer Respirando

Crecer Respirando es un programa estructurado para promover el bienestar y el aprendizaje socioemocional de niños y adolescentes mediante la integración del mindfulness, la compasión y el desarrollo de competencias personales y sociales.

Diseñado para implementarse en centros educativos y otros contextos de acompañamiento, el programa ofrece una secuencia pedagógica adaptada a las diferentes etapas del desarrollo, con sesiones estructuradas, materiales específicos y una metodología basada en la evidencia científica.

Su propósito es ayudar a que niños y adolescentes desarrollen recursos que les permitan conocerse mejor, relacionarse de forma saludable con los demás, gestionar las dificultades con mayor equilibrio y afrontar los retos personales, académicos y sociales con mayor confianza y resiliencia.

Para garantizar una implementación rigurosa y coherente con los principios que sustentan el programa, Crecer Respirando cuenta con una formación específica dirigida a docentes, psicólogos, orientadores y otros profesionales que deseen implementarlo en su práctica profesional. Al finalizar este recorrido, los participantes obtienen la cualificación necesaria para impartir el programa en los ámbitos para los que ha sido diseñado.

Una formación para comprender, experimentar e implementar.

La Formación de Instructores del Programa Crecer Respirando combina la comprensión de sus fundamentos, la experiencia personal de la práctica y el aprendizaje de una metodología estructurada para capacitar a los profesionales que implementarán el programa con niños y adolescentes.

A lo largo del recorrido desarrollarás los conocimientos, las habilidades y la confianza necesarias para aplicar el programa con rigor, sensibilidad y capacidad de adaptación a la realidad de cada contexto educativo.

Una formación diseñada para aprender haciendo.

La formación combina el aprendizaje en directo, el estudio autónomo y la observación de la implementación real del programa para favorecer una comprensión profunda de su metodología y facilitar una aplicación rigurosa en el ámbito profesional.

Este modelo permite integrar progresivamente los conocimientos, desarrollar las competencias necesarias para implementar el programa y avanzar acompañado a lo largo de todo el proceso formativo.

Estructura de la formación

• 7 sesiones online en directo de 6 horas de duración donde se enseñarán gradualmente las sesiones del programa y las habilidades y competencias necesarias para su correcta implementación, así como sus aspectos filosóficos, pedagógicos y científicos de la práctica de mindfulness en educación. Las sesiones serán grabadas para aquellos participantes que no puedan asistir y pueda ser visionada con posterioridad.

• 8 clases online de 1 hora de duración sobre distintos aspectos fundamentales de la práctica de mindfulness en educación. Las clases será colgadas en video en una plataforma online en las semanas donde no haya formación presencial online en directo y estarán a cargo de varios ponentes nacionales e internacionales de reconocido prestigio por su trabajo en el ámbito del mindfulness y la compasión. En el programa puedes encontrar el equipo de formadores del programa con una breve reseña biográfica y las temáticas que abordarán en sus sesiones de formación.

• 9 grabaciones de video de cómo impartir las sesiones del programa Crecer Respirando, realizadas en distintos colegios de la Comunidad de Madrid e impartidas por los fundadores del programa para tener un marco de referencia y aprendizaje más cercano, visual y seguro sobre su aplicación.

Acreditación

Al finalizar la formación, los participantes recibirán una acreditación de asistencia y de cualificación como Instructor del Programa Crecer Respirando, que certifica la capacitación para implementar el programa en los ámbitos para los que ha sido diseñado.

Esta acreditación garantiza que el participante ha completado el recorrido formativo y ha adquirido los conocimientos, las competencias y la comprensión metodológica necesarias para aplicar el Programa Crecer Respirando con rigor y fidelidad a sus principios.

Para obtener la acreditación será necesario haber asistido, al menos, al 80 % de las sesiones online en directo.

La acreditación habilita para implementar el Programa Crecer Respirando, pero no autoriza a formar a otros instructores en la metodología.

¿A quién va dirigida esta formación?

La Formación de Instructores del Programa Crecer Respirando está dirigida a profesionales que trabajan, o desean trabajar, con niños y adolescentes de entre 5 y 16 años.

Está especialmente orientada a:

• Docentes y equipos educativos.

• Psicólogos y psicoterapeutas.

• Orientadores y psicopedagogos.

• Educadores sociales y otros profesionales dedicados al acompañamiento de la infancia y la adolescencia.

También podrán valorarse otros perfiles profesionales cuya trayectoria o ámbito de intervención resulte coherente con los objetivos de la formación.

Se valorará positivamente la experiencia previa de trabajo con niños y adolescentes.

Requisitos de admisión

No es imprescindible contar con formación previa en mindfulness para acceder al programa. Sin embargo, para aprovechar al máximo la experiencia formativa, se recomienda:

• Haber realizado previamente un programa basado en mindfulness, preferentemente un MBSR o MBCT con un instructor cualificado.

• Mantener una práctica personal de meditación.

• Haber participado en otras formaciones relacionadas con mindfulness y compasión.

• Disponer de un nivel de inglés que permita la lectura de algunos materiales complementarios (no es un requisito imprescindible).

Estos aspectos serán valorados durante el proceso de admisión, aunque no constituyen criterios excluyentes para participar en la formación.

Si tienes dudas sobre la adecuación de tu perfil, estaremos encantados de orientarte antes de realizar la inscripción.

Un programa desarrollado desde la experiencia y la evidencia.

Crecer Respirando es el resultado de años de estudio, práctica e implementación en el ámbito educativo. Integra la investigación científica más relevante sobre mindfulness, compasión y aprendizaje socioemocional con la experiencia directa de acompañar a docentes y profesionales en su trabajo con niños y adolescentes.

Creemos que una formación de calidad debe apoyarse tanto en la evidencia como en la experiencia. Por eso, el programa combina rigor científico, práctica personal y herramientas pedagógicas que pueden trasladarse de forma natural al aula y a otros contextos de acompañamiento.

Puedes consultar los estudios relacionados en la siguiente bibliografía científica:

• García-Rubio, C., Herrero, M., Luna-Jarillo, T., Albert, J., & Rodríguez-Carvajal, R. (2023). Effectiveness and mechanisms of change of a mindfulness-based intervention on elementary school children: A cluster-randomized control trial. Journal of School Psychology, 99, 101211.

• Andreu, C. I., García‐Rubio, C., Melcón, M., Schonert‐Reichl, K. A., & Albert, J. (2023). The effectiveness of a school mindfulness‐based intervention on the neural correlates of inhibitory control in children at risk: A randomized control trial. Developmental Science. e13403. https://doi.org/10.1111/desc.13403

• García-Rubio, C., Andreu, C.I. (2023). Preventing Depression in Children and Adolescents Through Mindfulness-Based Interventions in Schools. In: Martínez, V., Miranda-Castillo , C. (eds) Prevention and Early Treatment of Depression Through the Life Course. Depression and Personality. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-031-13029-8_3

• Andreu, C. I., Araya-Véliz, C., & García-Rubio, C. (2021). Benefits of a mindfulness-based intervention at school from the perspective of at-risk children. Mindfulness, 12, 1611-1623. https://doi.org/10.1007/s12671-021-01624-6

• Andreu, C. I., & García-Rubio, C. (2019). How does mindfulness work in schools? An integrative model of the outcomes and the mechanisms of change of mindfulness-based interventions in the classroom. In C. Steinebach & Á. I. Langer (Eds.), Enhancing resilience in youth–Mindfulness-based interventions in positive environment (pp.139–157). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-25513-8

• García-Rubio, C.; Luna-Jarillo, T. (2017). El programa Crecer Respirando. In J. García-Campayo, M.Demarzo, & M. M. Alarcón (Eds.), Bienestar emocional y mindfulness en la educación (pp. 259–273). Alianza Editorial.

Conoce el Programa Crecer Respirando en primera persona

Más allá de la investigación y de la estructura de la formación, te invitamos a descubrir la visión que inspira Crecer Respirando y la experiencia de quienes lo han desarrollado.

Profesores del programa

Calendario e inversión

Preguntas frecuentes

¿Qué es el Programa Crecer Respirando?

El Programa Crecer Respirando es una propuesta de mindfulness, compasión y aprendizaje socioemocional diseñada para promover el bienestar de niños y adolescentes en el ámbito educativo. Esta formación te permitirá comprender sus fundamentos, experimentar personalmente sus prácticas y aprender a implementarlo de forma rigurosa, adaptándolo a las necesidades de tu contexto profesional y educativo.

¿A quién va dirigida esta formación?

La formación está dirigida a docentes de todas las etapas educativas, orientadores, psicólogos, terapeutas, educadores sociales y otros profesionales que acompañan a niños y adolescentes. Es una propuesta para quienes desean incorporar el mindfulness, la compasión y el aprendizaje socioemocional a su práctica profesional de una forma estructurada, fundamentada y aplicable.

¿Necesito experiencia previa en mindfulness?

No es imprescindible contar con una formación previa en mindfulness. El programa está diseñado para que puedas desarrollar progresivamente una práctica personal mientras adquieres las competencias necesarias para comprender e implementar Crecer Respirando. No obstante, una actitud abierta hacia la práctica y el compromiso con el proceso favorecerán un mayor aprovechamiento de la formación.

¿Qué aprenderé durante la formación?

A lo largo del programa desarrollarás una comprensión sólida del mindfulness, la compasión y el aprendizaje socioemocional, conocerás la estructura completa del Programa Crecer Respirando y adquirirás herramientas pedagógicas para implementarlo con niños y adolescentes. La formación combina experiencia personal, fundamentación teórica, práctica guiada y aplicación directa al contexto educativo.

¿Qué podré hacer al finalizar la formación?

Al finalizar la formación habrás adquirido los conocimientos y competencias necesarios para implementar el Programa Crecer Respirando en centros educativos y otros espacios de intervención con infancia y adolescencia. Además, contarás con materiales, recursos y criterios metodológicos que te permitirán desarrollar el programa con seguridad, coherencia y fidelidad a su enfoque.

¿La formación está basada en evidencia científica?

Sí. La formación integra la evidencia científica disponible sobre mindfulness, compasión, aprendizaje socioemocional y bienestar infantil, junto con la experiencia acumulada durante años de implementación en contextos educativos. Nuestro objetivo es ofrecer una propuesta rigurosa, actualizada y, al mismo tiempo, profundamente práctica y aplicable a la realidad de los profesionales.

¿Qué acreditación obtendré?

Al completar la formación y cumplir los requisitos establecidos recibirás la acreditación oficial del Programa Crecer Respirando, desarrollada conjuntamente por SUKHA Mindfulness y Nirakara. Esta acreditación certifica la realización de la formación y la capacitación adquirida para implementar el programa en el ámbito educativo.

¿Quién organiza esta formación?

El Programa Crecer Respirando ha sido desarrollado conjuntamente por SUKHA Mindfulness y Nirakara, dos organizaciones comprometidas con la difusión del mindfulness y la compasión desde el rigor, la evidencia científica y la experiencia práctica. La formación está dirigida por Teo Luna y Carlos García Rubio, cofundadores y directores del programa.

¿Por qué elegir el Programa Crecer Respirando?

Crecer Respirando no es solo una formación en mindfulness. Es un programa completo que integra mindfulness, compasión y aprendizaje socioemocional desde una metodología estructurada, experiencial y basada en la evidencia científica. Su objetivo es ofrecer a los profesionales una propuesta rigurosa y directamente aplicable para promover el bienestar y el desarrollo integral de niños y adolescentes en los contextos educativos.

Inscripciones

Si deseas formar parte de la próxima edición del Programa Crecer Respirando, te invitamos a completar el formulario de inscripción. Una vez recibamos tu solicitud, nos pondremos en contacto contigo para confirmar tu participación y facilitarte toda la información necesaria para comenzar esta experiencia formativa.

Proceso de matriculación

Para matricularte en el programa tienes que seguir los siguientes pasos:

1. Rellenar el presente formulario de pre-inscripción. Al pulsar en la solicitud te llevará a la web de nuestros amigos de Nirakara donde se centralizaran las solicitudes y matriculaciones.

2. Una vez revisado tu formulario de pre-inscripción y aceptado, recibirás otro mail confirmándotela el acceso a la formación. En caso de necesitar más información o aclarar alguna duda los directores del programa se pondrán en contacto contigo.

3. En el mal de confirmación de acceso al programa recibirás la información para comenzar a realizar los pagos de la matrícula.

4. Una vez completado el formulario y hecho el pago del primer plazo de la matrícula, tu plaza queda confirmada.

5. Las organizaciones se reservan el derecho a cancelar la formación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes. En este caso se devolverá el importe íntegro del pago de la formación, no formando parte de este importe los gastos de desplazamiento cualquier otra gasto en el que haya incurrido el participante ajeno a la propia matrícula.

6. Para plazos de cancelaciones y reembolsos por favor revisa la política para esta formación en el siguiente enlace.

Conoce el Programa Crecer Respirando de la mano de sus creadores

Si quieres descubrir cómo nació Crecer Respirando, conocer la visión y la experiencia que han dado forma a esta formación y comprender el propósito que la inspira, te invitamos a ver este encuentro con Teo Luna y Carlos García Rubio, creadores y directores del programa.

¿Todavía tienes alguna duda?

Si hay algún aspecto de la formación sobre el que te gustaría conversar antes de realizar tu inscripción, estaremos encantados de ayudarte. Puedes escribirnos a info@sukhamindfulness.com y te responderemos personalmente para ayudarte a valorar si esta formación es adecuada para ti.

Gracias por dedicar este tiempo a conocer el Programa Crecer Respirando. Esperamos tener la oportunidad de acompañarte en esta experiencia formativa.