A veces, reducir el estrés no consiste en luchar más contra la experiencia, sino en aprender a habitarla con mayor presencia, calidez y compasión.
Leer másCOMPASIÓN Y LOVING-KINDNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS
Práctica de Compasión y Loving-Kindness
CÓMO CONSEGUIR UNA MENTE SALUDABLE
En un mundo marcado por la prisa, la sobreinformación y la presión constante, cuidar la mente se ha convertido en una necesidad, no en un lujo.
Leer másAPRECIAR CADA MOMENTO DE NUESTRA VIDA
¿Y si para disfrutar plenamente de la vida solo necesitamos estar más conscientes? Puedes llevar la práctica de mindfulness a cada momento de tu vida, también en Navidad.
Leer másVULNERABILIDAD Y COMPASIÓN: ALIADOS INSEPARABLES PARA UNA VIDA MÁS PLENA
Vulnerabilidad y Compasión: cómo cultivar autocompasión y bienestar emocional a través del mindfulness
Leer másLOS GRANDES BENEFICIOS DE MINDFULNESS PARA EMPRESAS
¿Sabías que el entorno laboral también puede ser un lugar en el que practicas Mindfulness? Lee en este blog qué beneficios aporta en este contexto…
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¿Sabes cuál fue el primer programa de mindfulness validado por la ciencia? Aquí puedes leer lo más interesante y curioso del programa MBSR…
Leer más¿QUÉ FORMACIÓN DE MINDFULNESS ES MEJOR PARA MI?
Las claves para elegir el mejor programa de mindfulness que se adapte a mis necesidades
Leer másAUTOCUIDADO EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS
El autocuidado emocional ya no es un capricho, es una necesidad urgente…
Leer másCÓMO INTEGRAR MINDFULNESS EN EL TRBAJO DE MANERA EFECTIVA
Mindfulness puede integrarse en tu lugar de trabajo, ¿quieres saber cómo?
Leer más¿SABES QUE EL PROGRAMA MBSR AUMENTA Y MEJORA LA MASA GRIS DEL CEREBRO?
El programa MBSR de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness no solo cambio tu conducta, sino también tu cerebro… ¿quieres saber cómo?
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¿Para qué realizar un Retiro de Mindfulness y Meditación? Aquí tienes las claves…
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Mindfulness tu mejor aliado para cumplir tus propósitos…
Leer másESTAR VIVO, VIVIENDO
Estar consciente de nuestra vida es el gran regalo de la práctica de meditación
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Podemos aprender a aceptar cada respiración tal y como es… La calma comienza a surgir cuando la lucha cesa.
Leer másEL BIENESTAR VA MÁS ALLÁ DE LO MATERIAL
La calma y felicidad que obtienes desde tu propio autoconocimiento y cuidado no amarillea, sino que siguen creciendo y abarcando todos los aspectos de nuestra vida.
Leer másEL VERDADERO DESCANSO
El verdadero descanso surge cuando dejamos de buscarlo.
Leer másLA LIBERTAD DE SOLTAR
Si podemos aprender a soltar todo eso a lo que nos aferramos, encontraremos un lugar muy amplio, espacioso.
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¿Tienes dudas sobre tu práctica? Aquí tienes algunas guías que te ayudarán a desarrollarla.
Leer másLA AMABILIDAD COMO PROPÓSITO
Un proposito como el de ser más amable puede cambiarte la vida.
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Parar, el acto más revolucionario y transgresor
Por Teo Luna
Una verdadera revolución social: parar y dejar de hacer. ¿Puedes imaginarte los efectos en nuestras vidas?
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