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MBSR - curso de mindfulness 8 semanas

  • SUKHA MINDFULNESS Madrid Madrid, Comunidad de Madrid, 28012 Spain (mapa)

MBSR

programa reducción de estrés basado en mindfulness

PROGRAMA OFICIAL DE 8 SEMANAS

Curso de Mindfulness 8 Semanas MBSR, programa Oficial del Center for Mindfulness de la University of Massachusettes Medical School, EEUU. Durante 8 semanas, mas un día de práctica intensiva, aprenderemos a gestionar el estrés y la ansiedad, a regular y gestionar nuestros estados emocionales y de pensamiento así como de nuestras sensaciones y experiencias corporales. La autocompasión y la compasión serán el paraguas en el que asentaremos la experiencia incrementando nuestro bienestar psicológico y físico

¿a quién va dirigido?

El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud, psicológicos y físicos. No se requiere ningún conocimiento previo sobre Mindfulness ni de meditación ya que el curso comienza desde las prácticas y conceptos más sencillos hasta los más complejos.

estructura

La formación se reparte en las siguientes sesiones:

  • Formato online en directo.

  • 1 Sesión de Orientación de 1,5 h

  • 8 Sesiones presenciales de 2,5 h de duración, excepto la primera y la última que serás de 3 h.

  • 1 Retio-Día de Práctica Intensiva (presencial y online en directo) - 7 horas en sábado.

fechas

El curso dará comienzo la semana del 25 de enero y terminará el 22 de marzo de 2023 . Puedes consultar las fechas por grupo en el botón de Información e Inscripciones

 

 
 
Evento Anterior: 12 de enero
Profundización en Mindfulness y Compasión
Evento Posterior: 7 de febrero
curso de mindfulness y arte