Supongo que a está pregunta es fácil que podamos darle una respuesta. Todo ser humano ha experimentado en su vida momentos de felicidad, momentos de infelicidad y también, aunque a a veces no nos demos cuenta, momentos neutros en los que no destaca ni un estado ni el otro. Solo tenemos que observarnos de forma atenta durante unos días para darnos cuenta de que la felicidad es un estado que va y viene y que por tanto no es permanente. Entonces, ¿para qué perseguimos estar felices todo el tiempo? ¿Qué es lo que nos hace tan difícil relacionarnos con las experiencias en las que no somos tan felices o incluso todo lo contrario, infelices?. Tal vez sea la dificultad que tengamos para aceptar profundamente que el sufrimiento y el dolor también forma parte de la vida y que inevitablemente tendremos que experimentarlo como parte de nuestra aventura.
¿Te has preguntado alguna vez que es lo que realmente te hace feliz?, ¿cuál fue ese momento de bienestar que pudiste saborear y degustar con plenitud ?. Te invito a que pares un momento, tomes dos o tres respiraciones mas profundas y desde allí observes que es lo que aparece en tu mente con esta pregunta. Tómate el tiempo que necesites. ¿Ya lo has podido observar?, ¿tiene algo que ver con algo material?. Es muy posible que esté mas relacionado con algún aspecto de tu vida que realmente te importa y te conecta contigo y con los demás, con tus valores, con aquello que realmente te hace estar presente. La felicidad que podemos obtener de la mayoría de nuestros deseos materiales es muy efímera y pasajera, sin embargo, la felicidad que se genera en ti como un estado profundo de calma , aceptación y bienestar no depende de nada externo, sino que siempre puedes acceder a ella sin tener que sacar tu tarjeta de crédito. Es la felicidad genuina, es "sukha" (palabra en sánscrito).
La práctica de Mindfulness te puede ayudar a darte cuenta de todas las experiencias y abrirte a ellas, a la felicidad y también a los momentos de infelicidad, para poder gestionarlos y aprender en ellos. Mindfulness te acerca a sukha.
Hace unos días se emitió en Radio 3 de RTVE el programa, "Esclavos del algoritmo-La dictadura de las emociones" en las que mis amigos y compañeros Belén Colomina, Carlos García Rubio y yo mismo participamos aportando nuestra experiencia en este campo. Os dejamos el enlace al podcast, esperamos que os guste.
Teo Luna (Co-Fundador de SUKHA)
PODCAST RADIO 3: "Esclavos del algoritmo-La dictadura de las emociones"