En estos Talleres os contaremos, y experimentaremos, en qué se basa su práctica y sus aplicaciones. Estará impartido por Teo Luna, Experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid.

¿Qué es Mindfulness? 

¿Estás sufriendo los efectos negativos del estrés y la ansiedad? ¿Quieres gestionar mejor tus emociones sin dejar arrastrarte por ellas? ¿Sientes que no estas viviendo el presente? Para ello y otros aspectos te presentamos Mindfulness. 

Mindfulness se puede traducir como Atención Plena. Prestar atención a la experiencia del momento presente, con  interés, curiosidad y aceptación.

¿Qué haremos en el taller?

Conoceremos sus orígenes. Cómo surgió y su evolución. Conoceremos cuáles son sus beneficios y aplicaciones:

• Reducción de Estrés y Ansiedad
• Gestión Emocional
• Mejora de las relaciones interpersonales
• Aplicación en la Gestión de Procesos de Cambio
• Autocuidado emocional
• Otros

Conoceremos sus prácticas y dinámica de los cursos.

¿A quién va dirigido?

Está dirigido a cualquier persona que quiera tener más información sobre Mindfulness y quiere experimentar su práctica en primera persona. Habitar el presente.

Duración

Tendrá una duración de 1,5 horas.

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