A veces, reducir el estrés no consiste en luchar más contra la experiencia, sino en aprender a habitarla con mayor presencia, calidez y compasión.
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Práctica de Compasión y Loving-Kindness
CÓMO CONSEGUIR UNA MENTE SALUDABLE
En un mundo marcado por la prisa, la sobreinformación y la presión constante, cuidar la mente se ha convertido en una necesidad, no en un lujo.
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¿Y si para disfrutar plenamente de la vida solo necesitamos estar más conscientes? Puedes llevar la práctica de mindfulness a cada momento de tu vida, también en Navidad.
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Vulnerabilidad y Compasión: cómo cultivar autocompasión y bienestar emocional a través del mindfulness
Leer másEL PRIMER PROGRAMA DE MINDFULNESS VALIDADO CIENTÍFICAMENTE
¿Sabes cuál fue el primer programa de mindfulness validado por la ciencia? Aquí puedes leer lo más interesante y curioso del programa MBSR…
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Las claves para elegir el mejor programa de mindfulness que se adapte a mis necesidades
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Mindfulness puede integrarse en tu lugar de trabajo, ¿quieres saber cómo?
Leer más¿SABES QUE EL PROGRAMA MBSR AUMENTA Y MEJORA LA MASA GRIS DEL CEREBRO?
El programa MBSR de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness no solo cambio tu conducta, sino también tu cerebro… ¿quieres saber cómo?
Leer másESTAR VIVO, VIVIENDO
Estar consciente de nuestra vida es el gran regalo de la práctica de meditación
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Podemos aprender a aceptar cada respiración tal y como es… La calma comienza a surgir cuando la lucha cesa.
Leer másEL BIENESTAR VA MÁS ALLÁ DE LO MATERIAL
La calma y felicidad que obtienes desde tu propio autoconocimiento y cuidado no amarillea, sino que siguen creciendo y abarcando todos los aspectos de nuestra vida.
Leer másEL VERDADERO DESCANSO
El verdadero descanso surge cuando dejamos de buscarlo.
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Si podemos aprender a soltar todo eso a lo que nos aferramos, encontraremos un lugar muy amplio, espacioso.
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Parar, el acto más revolucionario y transgresor
Por Teo Luna
Una verdadera revolución social: parar y dejar de hacer. ¿Puedes imaginarte los efectos en nuestras vidas?
Leer másMindfulness y Gestión del Cambio
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Los cambios en la vida nos pueden producir dolor y sufrimiento si no cultivamos las herramientas para transitar en ellos. ¿Cómo la práctica de Mindfulness puede ayudarte?
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